7 альтернатив кофе для повышения энергии после обеда

Усталая женщина сидит за столом с открытым ноутбуком. Студия G-Stock / Shutterstock.com

Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина или у вас проблемы с засыпанием, если вы пьете кофе слишком поздно днем, есть несколько более здоровых альтернатив, которые вы можете использовать, когда достигнете этого спада в 2 часа дня.

Поздний день — это когда большинство из нас начинает чувствовать, как тяжесть дня падает, и утренние чашки Джо кончаются. Вместо того, чтобы тянуться к еще одной несвежей чашке чая, заправьтесь одной из этих альтернатив.

Чай Маття

Чашка свежего чая матча с традиционным бамбуковым венчиком.Нефритовый лист

Этот древний китайский супер-порошок зеленого чая стал ритуалом во многих азиатских странах (японцы даже создали вокруг него священный обряд). Сделано из чайное растение Camellia sinensis, его листья специально выращивают в тени в течение трех недель.

Избегание прямых солнечных лучей вызывает перепроизводство хлорофилла, что является причиной ярко-зеленого цвета матча, но также приводит к увеличению содержания аминокислоты теанина.

Теанин придает маття особый вкус, и считается, что он также увеличивает полосу альфа-частот мозга и оказывает расслабляющее действие за счет повышения уровня серотонина, ГАМК и дофамина, что положительно влияет на уровень вашей энергии и общее настроение.

Матча также известно, что ускоряет ваш метаболизм и поможет вам более эффективно переваривать пищу, чтобы избежать сбоев после обеда, оставив вас более энергичным и сосредоточенным.

Попробуйте приготовить чашку чистого матча или даже матча латте и наслаждайтесь его бодрящими свойствами в течение всего дня. Некоторые из наших любимых брендов включают Нефритовый лист (более 44 000 восторженных отзывов). PureChimp поставляется в перерабатываемой стеклянной таре, а 5% прибыли идет на благотворительность.

59,95 долл. США

Чай чай

Оригинальный чай из Вахдама.Вахдам Чаи

Еще один вкусный чай, который понравится любителям чая, — это чай. Этот популярный индийский чай был создан на основе классического британского чая с молоком. Его делают путем заваривания черного чая в молоке с различными специями, такими как кардамон, корица, имбирь, перец, звездчатый анис, гвоздика, мускатный орех и другие.

Эти специи являются основной причиной возбуждающих свойств чая, поскольку они, как известно, пробуждают ваши чувства и улучшают концентрацию внимания. Скомбинируйте это с крепким черным чаем, и вы получите идеальный рецепт, повышающий энергию, без передозировки кофеина.

Попробуйте популярные Чай VAHDAM Masala Chai и поиграйте с различными версиями растительного молока, которые могут добавить ореховый вкус и сделать напиток еще более вкусным.

12,99 долл. США

Женьшень Чай

Свежая слеза женьшеня в прозрачной стеклянной чашке.JIB Ливерпуль / Shutterstock

Считается, что чай с женьшенем обладает интересным вкусом. увеличить внимание, помогает сосредоточиться и снимает усталость. Хотя еще предстоит провести ряд исследований, многие корейцы используют его, чтобы помочь им с повседневными задачами и повышением уровня энергии.

Когда наступает спад в 14:00, и все, что вы хотите сделать, это вздремнуть, потянитесь за настоящий корейский чай с женьшенем вместо еще одной чашки кофе. Посмотрите, поможет ли это завершить рабочий день более продуктивно.

13,08 долл. США

Смузи из маки

Пакет Navitas Maca poder и банка со смузи. Навитас

Мака — это местный Перуанский завод это культивировалось тысячи лет из-за его заряжает энергией и повышает фертильность характеристики. Этот невероятный корнеплод обычно принимают в виде порошка, например этот популярный продукт от Navitas.

Его слегка ореховый вкус хорошо сочетается с кофе, печеньем или даже сырыми веганскими тортами. Если вы любитель смузи, смешайте его с каким-нибудь какао (одним из продукты, богатые антиоксидантами в мире), затем посыпьте сверху темным шоколадом.

Вы получите идеальное сочетание суперпродуктов, которое зарядит вас энергией после обеда.

14,99 $

Суперпродукты из сока

Женщина тянется за бутылкой Ginger Rescue Shots.Рыжие люди

Шоты суперпродуктов стали довольно популярными в последнее время, поскольку они содержат очень мощные ингредиенты, которые мгновенно влияют на ваш метаболизм и общий уровень энергии. Один из наиболее распространенных состоит из лимона, имбиря, кайенского перца и обычно какого-нибудь подсластителя, например меда или сиропа агавы.

Считается, что все эти ингредиенты помогают уменьшить воспаление, повысить метаболизм, успокаивают проблемы с пищеварением, уменьшают вздутие живота и улучшают иммунную функцию. Смешивание их всех за один прием дает вашему телу мощный заряд энергии, который можно описать только как бодрящий и освежающий.

Вы можете смешать их все сами в соковыжималке или блендере или приготовить заранее приготовленные шоты. как эти из Рыжих Людей.

33,91 долл. США

Воды

Мужчина пьет воду за своим столом. Друзья Stock / Shutterstock.com

Нет, вода не содержит кофеина, но если вы обнаружите, что зеваете и чувствуете усталость, вы можете на самом деле обезвоживаться. Длинные рабочие дни могут легко заставить нас забыть выпивать минимум восемь чашек воды в день.

Вместо того, чтобы пить кофе или энергетический напиток, который может сделать вас еще более обезвоженным, попробуйте сначала выпить целую чашку воды и посмотреть, как это повлияет на вас. Скорее всего, это даст вам некоторую новообретенную ясность и сосредоточенность и будет действовать как кнопка сброса.

Даже если вы думаете, что у вас достаточно жидкости, попробовать стоит. Если через час или около того вы все еще устали, выберите один из других вариантов из нашего списка.

Йерба Матэ

Пакет органического йерба мате с традиционным сосудом для питья.Выбирать

Еще одно удивительно сильнодействующее растение из Южной Америки, Йерба Матэ веками использовался для повышения уровня энергии, улучшения настроения и улучшения общего состояния здоровья и самочувствия. Он содержит впечатляющий набор из 24 витаминов и минералов и 15 аминокислот.

Он также содержит большое количество полифенолов, которые являются антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами и уменьшают воспаление.

Если вам нужна помощь в поддержании энергии во второй половине дня, попробуйте этот проверенный бренд и направьте своего внутреннего аргентинца. Вы можете пить его как горячий или холодный чай.

14,99 $

Многие люди считают кофе волшебным зельем, но все же неплохо найти альтернативные способы поднять свою энергию, не прибегая к перегрузке кофеином. Попробуйте эти более здоровые варианты и посмотрите, не почувствуете ли вы себя даже лучше, чем обычно, после того, как после обеда хлопнули по java.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *