Вам трудно быть позитивным? Во всем виноват свой мозг (а потом сделай это) — LifeSavvy

Иллюстрация, показывающая весы, взвешивающие чей-то положительный и отрицательный опыт.Калифорнийский университет / YouTubeЕсли вам сложно сосредоточиться на позитивных вещах, это имеет такое же отношение к тому, является ли это на самом деле негативным или позитивным, как и с предвзятостью вашего мозга в сторону негативного.

В следующем видео специалист по поведению в Дэвисе из Калифорнийского университета Элисон Леджервуд, эксперт в том, как мы формируем жизненный опыт и взаимодействия, объясняет, почему наш мозг такой, какой он есть, и что нужно делать:

В то время как короткое 4-минутное видео — отличный обзор, если вы торопитесь, вот 10-секундное резюме: наш мозг так хорошо запоминает плохие вещи, потому что с эволюционной точки зрения забывать что-то намного хуже. опасно, чем забыть что-то хорошее. Если вы забудете, в какой пещере живут медведи, вы можете умереть, но если вы забудете, где находится ягодный куст, что ж, вы всегда можете бродить, пока не найдете другую.

Какое решение поможет вам больше улыбаться ягодным кустам и меньше беспокоиться о медвежьих берлогах?

К счастью, это довольно просто: уделяйте больше времени размышлениям о ягодах. Точно так же, как мы подчеркивали в недавнем посте о ведении дневника благодарности, сосредоточение внимания на положительных вещах в вашей жизни тренирует ваш мозг уделять им больше внимания и делает вас счастливее в процессе.

[via BoingBoing]

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *