Стоит ли покупать постоянный стол? – Обзор Компьютерщик

epixproductions / Shutterstock.comЕсли ваша работа требует, чтобы вы весь день сидели за своим столом, вам следует подумать о приобретении постоянного стола. Почему? Во-первых, сидеть часами – вредно для здоровья. Мы изучили плюсы и минусы, чтобы помочь вам лучше понять риски.

Что такое постоянный стол?

А стоячий стол – это тот, который поднимает все ваше рабочее пространство, чтобы вы могли комфортно работать стоя. Эти столы могут легко удерживать ваш компьютер, мониторы, лампы и другие настольные аксессуары без риска их опрокидывания или падения, и весь ваш рабочий опыт останется неизменным, за исключением того, что вы будете проводить больше времени стоя.

Также существует несколько различных типов стоячих столов – например, регулируемые по высоте столы для сидения и стояки (различия мы рассмотрим ниже), – поэтому вам будет легко найти вариант, который подходит вам стиль и потребности.

Кому следует использовать постоянный стол?

fizkes / Shutterstock.comКонечно, любой, кто заинтересован в использовании постоянного стола, может (и, вероятно, должен) его купить. Тем не менее, столы стоя особенно рекомендуются тем, кто большую часть дня проводит сидя за столом, а также тем, кто ведет в основном сидячий образ жизни, особенно в нерабочее время с понедельника по пятницу или в дополнение к нему.

Наличие стола стоя или даже стола сидя значительно упрощает выполнение немного большего количества движений в течение дня. И, конечно же, если вы собираетесь выбрать гибридный стол, который позволит вам чередовать сидение и стояние, вы должны помочь себе, также выбрав офисное кресло с самым высоким рейтингом, чтобы обезопасить свой позвоночник, спину и шею. о них заботятся, когда вы сидите.

Плюсы и минусы постоянных столов

Итак, теперь, когда мы знаем, что стоячие столы – это вариант, нам нужно рассмотреть их преимущества и недостатки. Конечно, хотя мы можем обсудить их и дать рекомендации, так или иначе, окончательное решение в любом случае зависит от вас (а также от ваших потребностей и бюджета).
Плюсы
Основное преимущество используя стоячий стол в том, что это помогает снизить вероятность развития серьезных проблем со здоровьем. Исследования связали долгое сидение с проблемами со здоровьем, такими как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, некоторые виды рака, боли в плечах, боли в спине, диабет, преждевременная смерть и т. д. Люди созданы для того, чтобы стоять в вертикальном положении и ходить, и проводить восемь или более часов каждый день сидя не совсем хорошо для нашего тела; работа за постоянным столом каждый день творит чудеса, снижая вероятность возникновения этих проблем,

Но на этом преимущества не заканчиваются! Стоячие столы также помогают сжигать больше калорий в течение дня. Даже небольшие движения, такие как перенос веса между ногами, ерзание и другие движения, помогут вам сжечь больше калорий, чем если бы вы просто сидели там. Вы также укрепите (и, возможно, даже тонизируете) мышцы ног и спины, что также может улучшить осанку.

Постоянные столы также связан с повышение производительности на 45%. Пользователи также могут иметь более высокую частоту сердечных сокращений, более высокий уровень энергии и лучшее настроение в целом, чем те, кто только сидит.

Переход от сидения к стоянию во время работы за столом – это легко сделать. И, сделав это изменение, вы будете пожинать некоторые несомненно замечательные преимущества для вашего психического и физического здоровья и даже ваше общего благополучия. Кто мог на это отказать?
Минусы
Пожалуй, самый большой недостаток стоячих столов – это их стоимость. В то время как обычные столы, как правило, стоят около 100-200 долларов, стоячие столы могут стоить вдвое больше. Несмотря на все преимущества, которые предлагают постоянные столы, такие высокие цены могут затруднить их оправдание, если они превышают ваш бюджет.

Поскольку эти столы часто полны движущихся механических частей, они всегда могут сломаться. Несмотря на то, что на лучшие стоячие столы распространяется гарантия производителя, вы все равно можете остаться без стола в течение нескольких недель, если ваш сломается и его нужно отправить в ремонт.

Еще один опасный минус заключается в том, что не обязательно проводить весь день на ногах. Исследования показали то, что стояние в течение длительного периода времени, может способствовать еще одному набору проблем со здоровьем, таким как закупорка артерий, боли в спине и варикозное расширение вен. Но именно поэтому существуют столы для сидячих мест.

Что лучше: стол для сидения, стоя, стоя или стояк?

Kzenon / Shutterstock.comСтоячие столы бывают трех разновидностей: есть столы только для стоя, гибридные столы для сидения и стоячие места и подставки для рабочего стола. Хотя столы только для стоя, безусловно, являются вариантом (и, вероятно, имеют варианты использования, которые делают их достойным выбором), они не лучший выбор для большинства людей.

Вместо этого вам следует выбрать комбинированный стол для сидения и стоя или стояк. Почему? Они предлагают вам лучшее из обоих миров, позволяя вам сидеть или стоять, когда захотите, практически без прерывания рабочего процесса. Хотите знать, в чем разница между ними? Давайте разберемся.

В гибридных столах сидя и стоя вся поверхность рабочего стола, включая все, что у вас есть, например ноутбук, мониторы, клавиатуру, мышь, лампу, кофейную чашку, динамики, игрушки и т. Д., Поднимается сразу. Столы для сидения и стоя также делятся на две категории: ручные и электрические. Ручные стоячие столы обычно имеют рукоятку или подобное устройство, которое вы будете заводить вручную, чтобы отрегулировать высоту, а электрические стоячие столы делают это с помощью двигателей и кнопок.
ФЕЗИБОС другой стороны, стояк находится на вашем обычном старом столе, и вы будете размещать на нем такие вещи, как ваш ноутбук (или, возможно, также ваши мониторы, клавиатуру и мышь, если у вас есть большой стол). Фактическая поверхность вашего стола останется той же высоты, и только подступенок и его содержимое изменят высоту. Недорогие модели обычно достаточно велики, чтобы вместить ноутбук или, возможно, клавиатуру. Многие большие подступенки могут занять больше места на столе, поднять дополнительные предметы и выдержать больший вес. На самом деле все сводится к тому, сколько вы хотите потратить.

Сколько вы должны потратить на постоянный стол?

Постоянные столы могут быть невероятно дорогим вложением средств, стоимость некоторых из которых превышает 5000 долларов. К счастью, есть множество высококачественных столов за небольшую часть цены, которые так же хороши. Цены на столы с ручной регулировкой начинаются от 250 долларов, а моторизованные – от 500 долларов.

Если у вас ограниченный бюджет, вы также можете выбрать стояк для рабочего стола. Они предлагают сопоставимый опыт и обычно стоят от 50 до 150 долларов.

И что бы это ни стоило, нет веских причин тратить более 1000 долларов (или даже 800 долларов) на постоянный стол. Мы рекомендуем ориентироваться примерно на 250-300 долларов за столы с ручным управлением и примерно за 500-600 долларов за столы с полностью электрическим приводом. По этой цене вы все равно получите множество наворотов вместе с надежной гарантией, а это все, что вам действительно нужно.

Какие аксессуары для стоячих столов самые лучшие?

Конечно, вы можете сделать все проще и просто встать перед своим постоянным столом. Или вы можете дополнить свою установку несколькими полезными аксессуарами, которые сделают работу за вашим столом немного более приятной.

Мы рекомендуем коврик от усталости, чтобы не повредить ноги, когда вы стоите. Эти коврики разработаны, чтобы снять напряжение с ваших ступней и ног, и даже могут устранить судороги и массировать ступни. Точно так же вы можете взять балансировочную доску, вроде этой от Fluidstance. Балансировочные доски помогают вам перемещать вес, когда вы стоите, будь то поворот, раскачивание, скручивание, покачивание, покачивание или иное движение.

Точно так же, если вам нужен быстрый перерыв, но вы не хотите возиться с его опусканием, вы можете сесть на стоячий рабочий стул. Это отличный способ дать ногам 15-минутный перерыв или расслабиться за обедом.

Последние мысли

Благодаря многочисленным научным исследованиям, показывающим опасность сидения весь день сидя (даже если у вас шикарное эргономичное кресло), стоячие столы могут помочь снизить многие потенциальные угрозы здоровью, вызванные сидячим образом жизни. Держа вас в тонусе, вы также можете улучшить свое настроение и уровень энергии.

Конечно, эти столы довольно дорогие, особенно для полностью электрических моделей. Кроме того, благодаря наличию всех движущихся частей они подвергаются большему риску поломки, чем, скажем, старый добрый стол. Для вашего тела также может быть тяжело провести весь день на ногах.

Тем не менее, преимущества стоячих столов намного перевешивают любые недостатки, особенно для людей, которые изо всех сил стараются оставаться активными в течение дня. В связи с этим мы рекомендуем выбрать стол для сидения и стоя с ручным или автоматическим управлением. Это позволит вам при необходимости чередовать сидение и стояние, а также упростит передвижение и позволит оставаться здоровым во время работы.

Готовы купить постоянный стол? Посмотрите наш любимый доступные стоячие столы, чтобы изучить все ваши многочисленные варианты, от простых стояков до ручных и регулируемых столов с электроприводом.