Как отключить уведомления о низком кардио-фитнесе на Apple Watch

Apple Watch теперь могут отслеживать и измерять вашу кардиотренированность. Он также может отправлять вам уведомление каждые несколько месяцев, информируя вас о том, что ваша кардио-подготовка является низкой для вашей демографии. Хотя вам нужно включить уведомления, но если вы сделали это по ошибке или просто хотите их отключить, вот как это сделать.

Как легко отключить уведомления

Как ни странно, когда вы настраиваете уведомления о низком уровне кардио-фитнеса в приложении Health, вы не можете их отключить.

Вместо этого, чтобы отключить предупреждения, откройте приложение «Watch» на своем iPhone и перейдите в «Heart». Отключите отсюда «Уведомления о кардио-фитнесе».

Как остановить низкий уровень кардио-фитнеса – жесткий путь

Отключение уведомлений о низком уровне кардио-фитнеса – это один из способов перестать их видеть, но есть лучший способ: повысить свою кардио-фитнес. Более высокий уровень физической подготовки был связан с более низким риском сердечных заболеваний, инсультов, диабета 2 типа, высокого кровяного давления, деменции, болезни Альцгеймера и некоторых видов рака. Просто посмотри на этот список от Американской кардиологической ассоциации.

Кроме того, важно помнить, что ваша кардио-фитнес измеряется по сравнению с другими людьми вашего возраста и пола. Если вам за 60, ваш уровень физической подготовки, естественно, будет ниже, чем когда вам было 20 лет. Apple почему-то не ожидает, что все будут сражаться с элитными спортсменами.

Заметка: Перед началом любой новой программы упражнений обязательно поговорите со своим личным врачом. Мы не врачи в How-To Geek и не обладаем квалификацией, чтобы давать вам подробные и конкретные советы по вопросам здоровья.

Улучшение кардио-фитнеса требует времени и, конечно, упражнений. Если вы только начинаете, попробуйте увеличить количество шагов, которые вы делаете в день, или даже сделать диван для программы 5k. Через несколько недель вы сможете увидеть рост своего кардио-фитнеса в приложении «Здоровье».

Чтобы проверить свою кардиотренированность, откройте приложение «Здоровье», нажмите «Обзор», нажмите «Сердце», затем нажмите «Кардио-фитнес».

Двигайтесь больше, и вы увидите, что линия тренда начнет подниматься в следующие дни, недели и месяцы. Вы также можете нажать значок «i», чтобы увидеть различные диапазоны для всех демографических групп.