Вот 6 лучших фитнес-приложений для iPhone в 2024 году

Раньше я ненавидел тренировки, но понял, что не там ищу помощи. После того, как я поигрался с Apple Fitness+, я захотел продолжить свою фитнес-серию, попробовав микс тренировок, поэтому я экспериментировал с кучей приложений. Вот лучшие фитнес-приложения для iPhone, которые держали меня в напряжении.

Это одно из лучших приложений, которое можно использовать, если вы хотите начать бегать. Nike Run Club — идеальный компаньон и трекер для бега, который поможет вам достичь последовательных целей на вашем пути, чтобы набрать эти шаги. С этим приложением показатели имеют значение: вы можете отслеживать свои мили, время и скорость, а также ставить цели для достижения любой из этих целей.

Вы также можете попробовать пробежки с гидом, одну из лучших функций приложения, которые представляют собой пробежки под руководством тренера с инструкциями и непринужденной беседой. Руководства можно загрузить офлайн, и вы можете выбрать свой яд из разных категорий, таких как осознанные пробежки, длинные пробежки, скоростные пробежки и многое другое.

Моя любимая функция, которую предлагает Nike Run Club, — это его планы тренировок. Эти структурированные сессии можно настроить для достижения личных целей в беге. Они полезны, если вы хотите тренироваться для чего-то конкретного, например, марафона, с хорошим сочетанием планов для начинающих, средних и продвинутых бегунов.

Вы также можете участвовать в соревнованиях (например, в еженедельном соревновании в сентябре), чтобы побороться за место в таблицах лидеров среди членов сообщества или даже создать свой собственный.

Nike Run Club также предлагает отличный способ отслеживать свой прогресс через Apple Health. Еще одна забавная функция, которую предлагает приложение, — это возможность добавлять разные кроссовки и измерять, какое расстояние вы преодолеваете с каждой парой (напоминание о том, что это, в конце концов, большая реклама Nike). Приложение предлагает советы по питанию, предложения продуктов Nike для определенных фитнес-потребностей и мотивирующие видеоролики: все это бесплатно.

2. Развивайте силу с Thenx

Высокоинтенсивный фитнес может пугать, если вы новичок, желающий прощупать почву. Я обнаружил, что Thenx от YouTuber Криса Херии избавляет от этого чувства. Как человек, заинтересованный в том, чтобы попробовать калистенику и табату (высокоинтенсивное кардио со структурированными перерывами), я обнаружил, что Thenx чрезвычайно полезен для линейного прогресса.

Thenx выделяется среди других фитнес-приложений, посвященных высокоинтенсивному фитнесу, не слишком разбавляя калистенику или табату. Даже видео для начинающих погружаются прямо в основы, с отдельными руководствами по технике для каждого движения, помимо обычных сеансов под руководством Херии. Мне понравился внешний вид приложения, который был гладким и интерактивным, с потенциалом для расширения музыкальной интеграции с Apple Music.

Вы можете выбрать свою программу (длительностью от двух до 12 недель), отслеживать свою серию тренировок и видеть, какие мышцы вы тренировали. Thenx также имеет вкладку сообщества, которая позволяет вам быть в курсе прогресса и результатов ваших коллег.

Одна из вещей, которую я ценю в этом приложении, заключается в том, что вы чувствуете тесную связь с Херией как тренером через его видео на YouTube (которые часто связаны с контентом в приложении), где он предлагает больше тренировок, советов и рекомендаций по питанию. Я нахожу это удобным изменением по сравнению с другими фитнес-приложениями, которые предлагают руководства от нескольких тренеров, с которыми мне трудно полностью взаимодействовать.

Thenx предлагает премиум-опцию за 9,99 долл. США в месяц или 89,99 долл. США в год.

Мне всегда было сложно следить за видео на YouTube по йоге, даже если я пробовала специальные планы, потому что их нельзя было подгонять под то, как я себя чувствую перед каждым занятием. Именно тогда Yoga by Down Dog привлекла мое внимание и быстро стала моим любимым приложением для занятий йогой в помещении.

Вы можете создать индивидуально настроенную сессию йоги и выбрать продолжительность последующей сессии, уровень своей физической подготовки, музыкальный жанр, голос тренера и темп. Вы также можете настроить продолжительность разминки и заминки, целевые области, скорость перехода и тип практики.

С этой последней опцией вы можете исследовать различные формы йоги на каждом занятии, включая управляемую медитацию, йогу на стуле и силовой поток, чего вы не найдете во многих фитнес-приложениях, посвященных йоге. С Yoga вы можете отслеживать свой еженедельный прогресс в календаре, загружать видео в автономном режиме и подключаться к Apple Health для записи каждой тренировки.

Down Dog также предлагает веб-сайт, если вы жаждете большего экрана, чем ваш iPhone. Приложение бесплатное для использования, и после 23-дневного бесплатного пробного периода вы можете подписаться на неограниченный доступ ко всем приложениям Down Dog (Йога, HIIT, Медитация, Пилатес, Барре и Пренатальная йога) в виде пакета за $9,99/месяц или $59,99/месяц.

Я не осознавал, насколько мне нужно фитнес-приложение, которое показало бы мне основы прыжков со скакалкой, пока я не попробовал Crossrope. С этим приложением вы можете выбрать, как вы хотите прыгать со скакалкой в ​​течение дня, и выбрать из библиотеки видео с инструктором, следовать дружелюбным для новичков классам, попробовать коллекцию программ или даже просто свободно прыгать.

Одна из функций, которая помогла мне оставаться последовательным, — это Benchmarks, которая позволяет вам измерять свою скорость и отслеживать свой прогресс каждый месяц. Это настраивает вас на попытку побить свои собственные предыдущие рекорды, и я считаю, что это лучшая метрика, на которой можно сосредоточиться, чем, скажем, вес или время. Crossrope также предлагает обучающие материалы для новичков, которые совсем недавно начали прыгать со скакалкой, а также видеоуроки в стиле YouTube.

Мне нравится участвовать в ежемесячных соревнованиях по прыжкам и взаимодействовать с сообществом, что может быть полезно для новичков. Вы можете подключить ручки AMP к приложению и синхронизироваться с Apple Health. У Crossrope также есть магазин, где вы можете просматривать и покупать оборудование, включая наборы без веревок, ручки AMP, прыжковые маты и спортивную одежду.

Членство в Crossrope стоит 9,99 долл. США в месяц или 79,99 долл. США в год.

Я никогда не могу сказать «нет» фитнес-приложениям, которые помогают мне научиться танцевать, и одно из приложений, которое мне нравится использовать больше всего, — Dancefitme. Макет приложения такой же живой и энергичный, как и танцевальные программы, что мотивирует меня нажимать и изучать его большую коллекцию видео. Вы можете настроить свои личные фитнес-цели и любимые жанры музыки для танцев.

Фильтры позволяют легко просматривать предложения и находить идеальные танцевальные занятия, сортируя по продолжительности и уровню подготовки. Dancefitme также предлагает ежедневные задания и ряд предустановленных планов, которые вы можете попробовать. Ассортимент музыкальных опций и тренеров также освежает, позволяя вам менять каждую танцевальную сессию, чтобы не было ощущения, что вы промываете и повторяете тренировки.

Вы также получаете значки достижений за каждую веху, помогающие вам поддерживать серию. Приложение отслеживает ваши сожженные калории, общее время танцев и вес, если вы решите отслеживать потерю веса. Вы можете получить доступ к этим функциям, а также к индивидуальному плану танцев, с членством ($19,99/месяц или $47,99/год) и получить скидки, если вы новый участник.

6 Делайте все это с Aaptiv

Aaptiv — это фитнес-приложение, которое позволяет вам делать все это. SmartCoach дает вам аудиоинструкции на каждом этапе пути, позволяя вам попробовать различные тренировки в соответствии с вашими целями. После установки фитнес-целей вы получаете индивидуальный план, который предлагает сочетание тренировок, включая ходьбу, беговую дорожку и силовые тренировки.

Одной из хороших особенностей этих тренировок является то, что вы можете предоставить свои оценки в конце, что скорректирует и улучшит ваши будущие сессии. Помимо индивидуального плана, вы также можете просматривать руководства из разных категорий.

Мне также нравится, что в каждой сессии вы можете выбрать музыкальный стиль перед каждой сессией или придерживаться только голоса и слушать музыку из Apple Music или Spotify. Вы также можете участвовать в испытаниях и взаимодействовать с членами сообщества, которые обновляют свой прогресс. Aaptiv также позволяет вам поддерживать серию, давая вам значки достижений по пути.

Приложение можно использовать бесплатно, а после 7-дневного бесплатного пробного периода вы также сможете подписаться на неограниченное количество занятий по запросу за 9,99 долл. США в месяц или 99,99 долл. США в год.

Тренировки под руководством инструктора — отличное место для начала (или перезапуска) вашего фитнес-пути, и я считаю, что использование нескольких приложений для разнообразных тренировок дает результат. Я постоянно занимаюсь с этими приложениями, и если вам нужно направление и мотивация без посторонних приставаний, вам нужно просто попробовать их. Вы также можете инвестировать в фитнес-трекер, чтобы быть подотчетным.

Прежде чем загружать эти приложения, я в течение недели тестировал Apple Fitness+, чтобы понять, в чем причина ажиотажа.