10 пенных валиков, идеально подходящих для домашнего массажа глубоких тканей – LifeSavvy

Карла Тафра

Валик из поролона – идеальный способ избавиться от боли в мышцах дома и сделать себе глубокий массаж тканей, не отправляясь в спа. Вот 10 наших любимых роликов из пеноматериала на все случаи жизни.

Если вы никогда раньше не использовали поролоновый валик, вас ждет угощение. Они могут показаться слишком простыми, чтобы соответствовать шумихе. Однако нет лучшего способа по-настоящему погрузиться в мышцы и с такой легкостью снять напряжение.

Ниже мы выбрали наши любимые ролики из пеноматериала для различных целей и задач.

Несмотря на то, что вы можете сэкономить много времени на чистом поролоновом валике, на рынке есть несколько действительно отличных вариантов, которые могут удовлетворить ваши более конкретные потребности, независимо от того, нужно ли вам массировать больную спину, применять тепловую терапию или многое другое.

Лучший стандартный валик для пены

Хотя ролики из текстурированной пены пользуются большим спросом, базовая, гладкая версия все равно поможет, особенно если вы только начинаете изучать технику. Жесткие ролики или ролики с сумасшедшим дизайном могут быть жесткими, особенно если вы никогда раньше не пробовали кататься из пенопласта. Они могут принести больше вреда, чем пользы. Вот почему начать с простого валика из пеноматериала, чтобы изучить то, что вам нравится (и изучить методы), – отличная идея.

Они легкие, и ими легко манипулировать, поэтому вам никогда не придется беспокоиться о том, чтобы пораниться или сделать что-то не так. Кроме того, они самые мягкие из всех, поэтому научиться правильно раскатывать пену становится легкой задачей.

Помимо стандартного размера, есть еще дополнительный-длинный вариант, который идеально подходит для полного разгрузки тела и раскатки всего позвоночника.

Лучший валик для мягкой пены

Если вам нужен более мягкий массаж, обратите внимание на Ролик из мягкого поролона Rollga. Он имеет пену с более низкой плотностью, которая будет очень мягко воздействовать на ваши болезненные мышцы. Это отлично подходит для тех, кто только начинает, а также для людей, у которых легко появляются синяки или которым нужно быть более осторожными с силой давления, которое они оказывают на кожу.

Удостоенная наград форма повторяет контуры вашего тела и избегает чувствительных участков, таких как позвоночник, других костей и сухожилий. Он отлично воздействует на ваши мышцы, поэтому он безопасен, даже если вы никогда раньше не пробовали кататься с пеной.

Лучший пенный валик с триггерной точкой

TriggerPoint

Пенные ролики с текстурированной сеткой могут более эффективно массировать и нацеливать триггерные точки. Они также могут проникать глубже в фасцию и высвобождать узлы и накопление кислоты, ответственные за герметичность и болезненность.

Этот СЕТКА TriggerPoint оригинал в поле. К нему прилагаются бесплатные онлайн-инструкции от экспертов, которые всегда будут полезны, если вы никогда раньше не использовали такой валик из поролона.

Лучший текстурированный валик из пенопласта

Если вы ищете что-то действительно текстурированное и прочное, RumbleRoller обязательно выполнит свою работу. Его запатентованная конструкция имеет уникальные прочные и гибкие неровности, имитирующие чьи-то большие пальцы рук в ваших мускулах.

Всякий раз, когда вам понадобится тренировка, которая сразу же заставит вас почувствовать себя лучше, не ищите ничего, кроме RumbleRoller! Дайте своим больным мышцам расслабление, в котором они так отчаянно нуждаются.

Лучший пенный валик с подогревом

Мой

Мой добавили еще один важный элемент в прокат пенопласта: тепло. Его запатентованный поролоновый валик предназначен для того, чтобы положить его в микроволновую печь на несколько минут. Затем он готов дать вам лучший сеанс тепловой терапии, который вы когда-либо испытывали, не выходя из собственного дома.

Текстурированный и мягкий внешний вид обеспечивает максимальный комфорт. В сочетании с теплом он волшебным образом действует на больные мышцы. Это здорово, чтобы разогреться перед тренировкой, а также облегчить боль и немного успокоиться после тяжелой тренировки.

Лучший умный валик для пены

JAXJOX

Вибрация усиливает каждое движение. Когда дело доходит до прокатки поролона, вибрация проникает глубже в лицевую панель и снимает даже самые труднодоступные узлы и напряжения. В JAXJOX Foam Roller Connect имеет пять уровней интенсивности вибрации. Его предварительно запрограммированные действия будут соответствовать той тренировке, которую вы только что сделали или собираетесь выполнять. Кроме того, три зоны массажа на внешней стороне будут нацелены на эти триггерные точки.

Чтобы сделать его еще лучше, вы можете подключить его к приложению и отслеживать свою технику катания с пеной, схемы тренировок и прогресс восстановления. В приложении также есть видеоролики, чтобы вы могли научиться делать это правильно.

Лучший вибрационный пенный валик высокой интенсивности

Тело

Therabody (ранее Theragun) наиболее известен своими невероятно интенсивными массажными пистолетами, которые наносят так больно сильные удары по вашим больным мышцам. Если вы хотите получить такие впечатления от своего поролонового валика, подумайте о Каток Theragun с интенсивной вибрацией.

«Волновая технология» компании максимизирует тягу с правильным давлением на каждую часть вашего тела в пределах пяти уровней интенсивности. Он также обладает сверхвысокой плотностью, поэтому глубоко проникает в ваши больные мышцы и захватывает каждый узел лечебной умной волной. Это вибрирует через фасцию и расслабляет даже самые глубокие слои.

Он поддерживает Bluetooth и легко управляется через приложение Theragun. Вы можете выбирать между настройками разминки и восстановления, чтобы знать, когда использовать какой уровень интенсивности и получить максимальную пользу.

Лучший валик для спинномозговой пены

Специально сформированный для позвоночника Ролик из вспененного материала на оси от RAD один из лучших на рынке для восстановления. Это улучшает подвижность, потому что конструкция снимает нагрузку с ваших костей и фокусируется только на тех областях, которые требуют внимания.

Его форма также очень удобна при вращении руками или ногами. Если вы добавите ручки мгновенного действия, вы сможете контролировать давление при массировании тугих квадрицепсов.

Лучший валик для пены для глубоких тканей

TRX

Вы когда-нибудь видели некруглый валик из пенопласта? Познакомиться Миофасциальный инструмент TRX Rocker! Он отличается необычайно острой кромкой для сверхинтенсивного массажа глубоких тканей. Конструкция создает три зоны интенсивности давления, в зависимости от того, с какой стороны вы выберете рулон пенопласта.

Многие спортсмены клянутся этим, потому что это позволяет им контролировать интенсивность, при этом чувствуя, как будто кто-то ткнул локтем в их больные мышцы. Если наш текстурированный медиатор выглядел недостаточно интенсивно, это вариант для глубоких тканей, который вам нужен.

Лучший дорожный пенный валик

Вы не поверите, но есть даже складной валик из поролона, который идеально подходит для путешествий, ношения в спортзале или использования в небольшом помещении для тренировок дома. Этот потрясающее изобретение Бразина полностью плоский, сверхлегкий и тонкий, поэтому вы можете легко носить его в сумочке или ручной клади.

Просто потянув за тросы, этот складной ролик из вспененного материала превращается в ролик длиной 14,5 дюйма и диаметром 5,5 дюйма. Он достаточно большой, чтобы справиться со всеми вашими болезненными участками.

Эти ролики из пенопласта по-своему удивительны, поэтому попробуйте их все и посмотрите, какой из них лучше всего подходит для вас и вашего тела! Удачного катания!