Как вручную добавить тренировки на Apple Watch

Чтобы добавить тренировки Apple Watch вручную, запустите приложение «Здоровье», нажмите «Обзор», затем выберите «Активность» > «Тренировки». Используйте кнопку «Добавить данные» в правом верхнем углу, чтобы вручную регистрировать тип тренировки, затраченную энергию, расстояние и время.

Вам не удалось зарегистрировать тренировку с помощью Apple Watch? Возможно, во время тренировки у вашего носимого устройства разрядился аккумулятор, и оно неправильно регистрировало вашу активность. К счастью, вы можете вручную добавить тренировки в приложение «Здоровье», чтобы компенсировать это.

Как вручную добавить тренировку в Apple Watch

Зарегистрируйте тренировку вручную, запустив приложение «Здоровье» на своем iPhone, затем перейдите на вкладку «Обзор» и коснитесь категории «Активность». На появившемся экране нажмите «Тренировки», чтобы открыть график зарегистрированных тренировок.

В правом верхнем углу экрана нажмите «Добавить данные», чтобы открыть форму ввода данных. Используйте эту форму, чтобы выбрать «Тип активности», например бег или езда на велосипеде, количество сожженной энергии (в килокалориях или килоджоулях, в зависимости от ваших настроек) и пройденное расстояние (где применимо).

Вы можете обратиться к данным о своей прошлой активности, чтобы определить, сколько энергии вы сожгли на выбранной тренировке. Например, если вы обычно сжигаете около 280 калорий на прогулке на 2,5 мили, вам следует записать вдвое больше калорий на прогулку на 5 миль. Вы также можете использовать калькулятор расхода энергии, подобный этому.

Измените время и дату, когда произошло действие, затем нажмите «Добавить», чтобы завершить. Тренировка будет добавлена ​​в вашу запись и видна в приложении «Здоровье» в разделе «Обзор» > «Активность» > «Тренировки» и в приложении «Фитнес» в разделе «Сводка» > «Тренировки».

Данные об активности, которые вы записываете таким образом, будут учитываться для достижения вашей цели Move и помогут вам закрыть круги активности. Действия, которые были добавлены вручную, будут отображать значок приложения Health, а не обычные значки Apple Watch Workout.

Как удалить данные о тренировке с Apple Watch

Если вы хотите удалить записанную тренировку вручную или с помощью Apple Watch, вы можете легко сделать это с помощью приложений «Здоровье» или «Фитнес» на своем iPhone.

У вас будет выбор: удалить запись о тренировке или удалить данные. Если вы удалите данные, это повлияет на вашу ежедневную активность (как и на ваше кольцо Move).

Удалить данные о тренировке из приложения Health

Используя Health, запустите приложение, а затем перейдите в «Обзор»> «Активность»> «Тренировки». Прокрутите вниз до нижней части экрана и нажмите «Показать все данные».

Найдите тренировку, которую хотите удалить, прокрутив список записанных занятий.

Чтобы удалить отдельную запись, проведите по ней влево и нажмите кнопку «Удалить».

Удалить данные о тренировке из фитнес-приложения

Используя Fitness, запустите приложение, затем перейдите на вкладку «Сводка». В разделе «Тренировки» нажмите кнопку «Показать больше», чтобы увидеть полный список тренировок.

Используйте кнопку «Все тренировки» в правом верхнем углу экрана, чтобы отфильтровать по типу тренировки, если вы ищете что-то конкретное.

Найдите тренировку, которую хотите удалить, и проведите по ней влево. Нажмите кнопку «Удалить», чтобы удалить запись.

Добавьте тренировки в свое приложение Apple Watch Workouts

Если вы пришли сюда, чтобы добавить тренировку типы в ваше приложение Apple Watch Workouts, мы обеспечим вас. На Apple Watch запустите приложение «Тренировка», прокрутите вниз список и нажмите кнопку «Добавить тренировку». Выберите тип активности, которую вы хотите записать, из списка.

Выбранная вами тренировка появится в списке тренировок. Вы также можете удалить действия, которые не используете, проведя по ним пальцем влево и коснувшись появившегося красного «X».

Тренируйтесь с часами, где это возможно

Apple Watch — отличный компаньон для занятий спортом. Вы должны отслеживать все свои тренировки на Apple Watch, чтобы получить более полное представление об общем состоянии здоровья. Вы можете использовать его для измерения общего состояния сердечно-сосудистой системы, выявления тревожных тенденций сердечного ритма и получения помощи в чрезвычайной ситуации.

Прежде всего, полное использование всего набора функций Apple Watch может мотивировать вас оставаться активным и улучшить общее состояние здоровья.