Как работает функция температуры тела Apple Watch и где ее найти

Apple Watch могут записывать колебания температуры запястья, если вы правильно настроили режим сна и носите Apple Watch не менее четырех часов за ночь в течение пяти ночей. Он также работает с отслеживанием цикла.

Apple добавила датчик температуры на заднюю панель Apple Watch в обновлении 2022 года, но, вероятно, он работает не так, как вы думаете. Вот как работает датчик и как им воспользоваться.

Как работает датчик температуры Apple Watch

Датчик температуры Apple Watch располагается на вашем запястье и измеряет небольшие изменения температуры тела, пока вы спите. Вместо того, чтобы предоставить вам точную температуру (как стандартный термометр), вместо этого вы увидите отклонения от ваших базовых показаний.

Чтобы эта функция работала, вам нужно носить Apple Watch ночью не менее 4 часов за ночь и спать в течение пяти ночей. Когда вы настроите эту функцию, вы не получите показания сразу. Со временем данные появятся в приложении «Здоровье» в разделе «Обзор» > «Измерения тела» > «Температура запястья».

Факторы, которые могут повлиять на температуру вашего запястья, включают диету, физические упражнения, употребление алкоголя, условия сна, болезни и текущую стадию вашего менструального цикла.

Настройте отслеживание сна и циклов Используйте термометр Apple Watch

Чтобы воспользоваться функцией отслеживания температуры запястья, вам необходимо настроить режим сна с помощью приложения «Здоровье» на iPhone. Откройте «Здоровье», затем перейдите в «Обзор»> «Сон» и нажмите «Начать», чтобы настроить отслеживание сна. Вам нужно включить «Отслеживание сна с помощью Apple Watch» и использовать Sleep Focus, чтобы это работало.

Cycle Tracking также может использовать датчик температуры. Настройте это с помощью приложения «Здоровье», перейдя в «Обзор»> «Отслеживание цикла» и нажав кнопку «Начать». Apple говорит, что температура запястья может помочь вам получить ретроспективные оценки овуляции и более точные прогнозы месячных, но вам нужно будет носить часы как минимум в течение двух циклов, чтобы получить доступ к оценкам овуляции.

Вы не должны полагаться на отслеживание цикла как на форму контроля над рождаемостью, поскольку на температуру запястья может влиять ряд экологических и физиологических факторов (например, время года или болезнь).

Могут ли Apple Watch измерять температуру?

Apple Watch не могут измерять вашу температуру в традиционном смысле, они только измеряют колебания базовых показателей. Они могут совпадать с улучшением или ухудшением качества сна и помогают прогнозировать овуляцию или стадии менструального цикла. Эти данные нельзя использовать для диагностики заболеваний, а показания температуры (например, 99,5ºF) недоступны.

Apple Watch могут помечать такие состояния здоровья, как сердечно-сосудистые заболевания, а функция обнаружения падения может вызывать для вас экстренные службы.

Какие модели Apple Watch поддерживают показания температуры?

В настоящее время только Apple Watch Series 8 и Apple Watch Ultra (2022 г.) могут измерять температуру запястья. В настоящее время никакие модели Apple Watch SE не могут измерять температуру запястья.

Можно ли измерить температуру с помощью iPhone?

Вы можете измерить температуру с помощью iPhone, но для этого вам понадобится аксессуар. Вы можете использовать умный термометр, который подключается к вашему iPhone через Bluetooth и записывает температуру вашего тела в приложение iPhone Health, такое как Withings Thermo.

Умный термометр для iPhone

Витингс Термо

Интеллектуальный термометр Withings Thermo — это одобренный FDA бесконтактный термометр с 16 инфракрасными датчиками, который автоматически регистрирует температуру до восьми пользователей.

В качестве альтернативы вы можете купить дешевый термометр, такой как Vicks SpeedRead, и вместо этого вручную записывать любые показания в приложение Apple Health (точно так же, как вы можете с дешевым набором весов и показаниями массы тела).

Стоит ли обновлять датчик температуры Apple Watch Series 8?

Вы можете прочитать наш полный обзор Apple Watch Series 8, чтобы узнать, что мы думаем о первых умных часах Apple с датчиком температуры. Чтобы это было полезно, вам нужно увидеть ценность отслеживания температуры вашего запястья, носить Apple Watch ночью для сна или использовать отслеживание цикла. Не всем покажется полезным отслеживание температуры, поэтому для большинства людей, вероятно, не стоит переходить на Series 7 или Series 6.

Для людей с ограниченным бюджетом, которые по-прежнему нуждаются в удобстве Apple Watch, всегда есть Apple Watch SE (2022). Обе модели имеют Crash Detection и возможность отслеживать тренировки и физическую активность.