Я не люблю подписки, но кольцо Oura того стоит

Ключевые выводы

• Подписки доступны везде, но медицинские технологии — это, пожалуй, единственная область, где ежемесячная оплата кажется оправданной.
• Умные кольца, такие как Oura, обладают рядом преимуществ по сравнению с умными часами, включая менее частую зарядку и потенциально более высокую точность.
• Подписка Oura приносит пользу благодаря подробным данным о состоянии здоровья, персонализированным рекомендациям и тонким подсказкам для улучшения здоровых привычек.

Я был пользователем Apple Watch с недели запуска, еще в 2015 году. Но когда я наконец понял, что мне хочется иметь старые добрые тупые часы, я нашел другой способ получать данные о здоровье и фитнесе. Кольцо Oura Ring оказалось решением, несмотря на необходимость подписки для получения всех преимуществ.

Проблема с подписками

Иногда может показаться, что в наши дни все — это подписка. Logitech даже выдвигала идею подписной мыши.

Опрос за опросом выявляют растущую проблему «усталости от подписки». Сейчас существует так много подписных потоковых сервисов, что провайдеры начали объединять их в пакеты, до такой степени, что это начинает ощущаться как переосмысление кабельного телевидения. Мобильные приложения все чаще продаются как ежемесячная подписка, а не как единовременная плата.

Хотя каждая отдельная подписка стоит небольшую сумму, расходы складываются. Один из последних опросов показал, что американцы теперь тратят тысячу долларов в год на потоковые сервисы. Люди всегда ищут способы взять эти расходы под контроль.

Лично я предпочитаю избегать подписок, насколько это возможно. Я бы лучше купил приложение сразу за честную сумму, чем платил бы даже очень маленькую подписку вечно. Но если есть область, где подписка может быть оправдана, то это технологии в сфере здравоохранения.

Ценность медицинских технологий невозможно переоценить

Я бы сказал, что технологии здравоохранения стали одним из самых значительных достижений за последнее десятилетие или около того. Было множество примеров того, как фитнес-трекеры спасали жизни, будь то обнаружение падения или выявление признаков серьезных сердечных заболеваний.

Оура

Но я думаю, что еще больше ценности в совокупном влиянии миллионов людей, которые могут отслеживать свое здоровье и физическую форму, и при этом подталкивать их к небольшим, но полезным изменениям в образе жизни. Ношение устройства, которое побуждает нас рассмотреть возможность подняться по лестнице вместо лифта, пройти немного больше, чтобы достичь цели по активности, или просто встать и подвигаться раз в час, вероятно, добавляет больше к средней продолжительности жизни, чем все заголовки новостей о медицинских предупреждениях, направляющих людей в отделение неотложной помощи.

Умные кольца имеют три преимущества перед умными часами

Большую часть десятилетия я носил Apple Watch. Нет сомнений, что умные часы высокого класса объединяют множество функций в одном устройстве. Я использовал их как бесконтактную платежную карту, использовал касания запястья для навигации при использовании Apple Maps, отвечал на звонки по телефону, когда он был в другой комнате, и использовал их для случайных запросов Siri. Но у умных колец есть свои преимущества.

Вы можете носить любые часы (или не носить их вовсе)

Это было изначальной целью продажи для меня. После десятилетия разглядывания почти одного и того же устройства, оно мне наскучило. Да, вы можете смешивать его с разными циферблатами и усложнениями, но я очень минималист в своих предпочтениях в дизайне, поэтому я всегда быстро возвращался к использованию того же простого циферблата в чистом белом цвете и с одним усложнением.

Возможность поменять три разных вида часов оказалась очень приятным изменением.

Платите еженедельно, а не ежедневно

Для использования Apple Watch в качестве трекера сна требуются либо вторые часы, чтобы вы могли носить одни часы ночью, пока другие заряжаются, либо очень дисциплинированный режим зарядки (снимайте его, когда просыпаетесь, ставьте на зарядку, пока принимаете душ и завтракаете, надевайте снова). Мое кольцо Oura Ring, напротив, требует зарядки в течение пары часов каждые шесть или семь дней.

Потенциально более высокая точность

Насколько я могу судить, в дорогих смарт-часах и смарт-кольцах используются одни и те же датчики, однако есть данные, указывающие на то, что последние, как правило, точнее. Преобладающая теория заключается в том, что ремешки часов, как правило, не затягиваются полностью, поскольку тугой ремешок неудобен, поэтому кольцо обеспечивает гораздо более близкий и надежный контакт.

Оура

Это, конечно, мой собственный опыт, особенно в отношении отслеживания сна. Мои Apple Watch часто показывали, что я сплю, когда я бодрствовал, иногда даже при использовании iPhone (что, похоже, является своего рода сбоем экосистемы), в то время как мое кольцо Oura Ring было точным.

Почему подписка имеет для меня ценность

Я был очень доволен улучшенной точностью кольца, но что меня действительно удивило, так это то, как сильно я полюбил приложение Oura. Теперь также, кажется, самое время упомянуть, что цена на Oura начинается от 299 долларов, и для получения полного опыта использования смарт-кольца требуется членство за 5,99 долларов: от «баллов» приложения до анализа сна и персонализированных сведений о здоровье, а также мониторинга частоты сердечных сокращений и температуры.

Это не была любовь с первого взгляда. Приложение Apple Health выглядит чище и невероятно просто в использовании. Приложение Oura, напротив, казалось, впихивало в себя много данных, и я подозревал, что результатом будет информационная перегрузка.

Но чрезвычайно продуманный дизайн приложения означает, что это совсем не так; совсем наоборот. Приложение предлагает четыре типа информации.

Основные метрики

Приложение начинается с четырех цифр:

• Устойчивость
• Готовность
• Спать
• Активность

Сон и активность просты и работают так же, как и любой другой трекер здоровья, в то время как показатели устойчивости и готовности объединяют ряд факторов в одно число. Например, устойчивость объединяет данные за предыдущий день и ночь, чтобы дать представление о том, насколько хорошо вы готовы встретить новый день. Это основано на сочетании статистики сна, частоты сердечных сокращений в состоянии покоя днем, частоты сердечных сокращений во время сна и вариабельности частоты сердечных сокращений во время бодрствования и сна.

Эти четыре цифры — единственное, что вы получите без подписки, но, учитывая все данные, которые в них входят, для кого-то этого вполне может оказаться достаточно.

Более подробные данные

Приложение предлагает все ожидаемые подробные данные:

• Активность (сожженные калории, шаги, прогресс в достижении целей, время восстановления и т. д.)
• Данные о состоянии здоровья (частота сердечных сокращений в состоянии покоя, вариабельность сердечного ритма, температура тела, частота дыхания и т. д.)
• Данные о сне (см. ниже)

(Скриншот)

Я не буду вдаваться в главы и стихи по каждому из них, но просто чтобы дать представление о деталях, вот что вы получите для сна:

• Время в постели
• Полная продолжительность сна
• Время бодрствования
• Эффективность (процент времени сна в постели)
• Задержка (сколько времени потребовалось, чтобы заснуть)
• Спокойствие (насколько часто вы ворочаетесь)
• Время в фазе быстрого/легкого/глубокого сна
• График циклов сна
• Частота сердечных сокращений в состоянии покоя во время сна: средняя, ​​минимальная, график
• Изменчивость сердечного ритма во время сна
• Регулярность дыхания
• Среднее насыщение кислородом
• Изменения уровня кислорода в крови

Персонализированные рекомендации

Когда приложение замечает закономерность, оно оповещает вас. Например, в моем случае оно заметило, что я лучше всего спал ночью, когда ложился спать между 22:30 и 23:30, поэтому оно заранее рекомендовало мне этот временной интервал. Оно также начало оповещать меня примерно за час до того, что пора начинать успокаиваться, и давало советы, как этого добиться (сократить время использования экрана, уменьшить физические нагрузки, избегать кофеина).

Приложение также заметило закономерность: лучше всего я спал после дня умеренных физических нагрузок и хуже после больших или малых.

Мне также нравится, как мягко, но эффективно он меня подталкивает. Например, когда я писал эту статью, мне сообщили, что я близок к своей цели активности на день, и что 22-минутная прогулка сделает это. Угадайте, что я собираюсь делать, как только закончу писать?

Обобщенные рекомендации

Я думал, что это будет раздражать, приложение выдает общие советы по здоровью, вроде дыхательных упражнений для релаксации. Но то, как оно распределяет эти советы — новый каждые три-пять дней — на самом деле заставило меня их приветствовать.

(Скриншот)

Совет для тех, кто рассматривает возможность приобретения кольца Oura

Мой главный совет — покупайте кольцо по размеру безымянного пальца, а не указательного, как рекомендует Oura. Компания утверждает, что указательный палец дает самые точные результаты, но я обнаружил, что это слишком досадно. Кольцо постоянно стучало обо что-то: о поворотную ручку переключения передач на моем велосипеде, о кофейные кружки, бутылки с водой, стаканы, дверные ручки… как ни назови, я бил кольцо об это!

Я купила вставку для кольца, чтобы уменьшить его на пару размеров, а затем перешла на безымянный палец. Точность не отличалась (измеренная как с помощью медицинского пульсоксиметра, так и с помощью журналов моего сна и бодрствования), поэтому я поменяла кольцо на размер для безымянного пальца. С тех пор никаких щелчков, и я едва осознаю, что ношу его.

Я остаюсь скептиком подписки и, конечно, я бы предпочел, чтобы полный функционал был включен в стоимость кольца или был доступен в виде единовременного пожизненного платежа. Но из всех подписок, которые я когда-либо оформлял, эта требовала меньше всего раздумий. Я даже купил годовую, даже до окончания бесплатного месячного пробного периода.

Думаете об Oura? Ознакомьтесь с нашим обзором умного кольца Oura третьего поколения.