Эти приложения сделают вас счастливее в 2021 году – LifeSavvy

Мы часто обращаемся к телефону, когда нам скучно или мы в стрессе. К сожалению, просмотр социальных сетей и новостей редко улучшает наше настроение. Однако существует множество приложений, которые помогут вам почувствовать себя счастливее.

Мы отсортировали несколько лучших вариантов как в общих сферах счастья, так и в самосовершенствовании, и сгруппировали их по месяцам. Если в последнее время вы чувствуете себя немного перегруженным (а кто нет?), Переходите к новой привычке каждый месяц – это легкий способ начать работать над тем, чтобы стать более счастливым.

Мы начали с медитации, потому что начало нового года с глубокого вдоха и размышлений казалось лучшим способом погрузиться в путешествие к счастью, но не стесняйтесь смешивать это!

Январь: медитация

Медитация – отличный навык, которому нужно научиться на раннем этапе, чтобы вы могли извлечь из нее пользу до конца года (и вашей жизни). Доказано, что эта практика внимательности снижает стресс и улучшает настроение.

Приложение На десять процентов счастливее полон управляемых медитаций и практик, которые вы можете делать где угодно и которые сосредоточены на позитиве. Таймер Insight позволяет вам выбирать медитации в зависимости от вашего внимания, таких как сон, беспокойство или стресс.

Как и любой навык, медитация требует постоянных усилий и практики. Поначалу это может быть сложно для тех, у кого гоночные мысли. Начните медленно и постепенно. Довольно скоро вы будете с нетерпением ждать того, насколько счастливым вы почувствуете себя после нескольких минут внимательности.

Февраль: уход за собой

Проведите самый романтичный месяц в году, научившись любить себя. Начни с скачивания День, приложение, которое служит ежедневным журналом самообслуживания. Это помогает вам легко отслеживать свое настроение и чувства. Это также дает идеи для более позитивного мышления. Сказочный помогает выработать здоровые привычки, в том числе планировать регулярное время для себя.

Уход за собой у всех разный. Одни предпочитают горячие ванны, другие – готовить. Экспериментируйте и пробуйте разные вещи, пока не найдете занятия, которые расслабляют и бодрят. Затем просто убедитесь, что в вашем расписании есть время, чтобы делать это несколько раз в неделю.

Март: Оставайтесь на связи

Даже когда мы не находимся в пандемии, может быть трудно поддерживать связь с друзьями и семьей. Сделайте этот месяц полностью посвященным поиску новых способов общения с близкими. Домашняя вечеринка предназначен для виртуальных тусовок. Вы можете играть в игры, устраивать караоке-вечеринки или общаться с 10 людьми одновременно.

Хотя недавно Zoom затмил его, Skype – надежный вариант для видеозвонков, который работает со всеми смартфонами.

Для бабушек и дедушек или тех, кто предпочитает более старомодные методы общения, Touchnote позволяет создавать и отправлять открытки близким прямо с телефона. И, конечно же, всегда доступны текстовые сообщения, телефонные звонки и рукописные письма.

Апрель: Природа

Когда, наконец, наступила весна, свежий воздух и солнце творит чудеса с вашим настроением. Наслаждайтесь отдыхом на природе, отправившись в поход, покатавшись на велосипеде или пробежавшись по одной из тысяч маршрутов, проложенных на AllTrails приложение. Или отправляйтесь на прогулку на природу и найдите растения, с которыми вы сталкиваетесь Изображение.

Комбинируйте растения и избегайте обезвоживания, скачав Завод няня. Это приложение ставит перед вами задачу по уходу за анимированным растением, которое поливается только тогда, когда вы это делаете (так сказать). Избегание обезвоживания сделает вас (и ваше детское растение) намного счастливее.

Май: упражнения

Было показано, что регулярные упражнения сделать тебя здоровее и накачать кислород в мозг, что поднимет настроение. Занимаетесь ли вы дома или в тренажерном зале или просто втискиваете все, когда можете, есть множество приложений, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.

Fitbod – это вариант с высокими оценками, который помогает создавать индивидуальные тренировки на основе ваших целей. Выиграть позволяет получить доступ к групповым тренировкам для всего, от йоги до пилатеса.

Или просто воспользуйтесь приложением AllTrails с апреля, чтобы прогуляться.

Июнь: Путешествие

В соответствии с Популярный курс Йельского университета В науке о счастье планирование будущего опыта – один из лучших способов испытать радость. Проведите июнь, планируя поездки, которые вы могли бы предпринять. Даже если вы в конечном итоге не уедете, это предвкушение делает вас счастливыми, независимо от результата.

Приложения вроде TripIt и Mapify планировать маршруты со своего телефона. Вы также можете ознакомиться с путеводителями по Одинокая планета или же TripAdvisor для вдохновения. Затем посетите Expedia или же Прайслайн чтобы получить предложения по отелям, аренде автомобилей и авиабилетам.

Июль: волонтерство

Отдача – один из самых простых способов испытать настоящую радость. Выделите несколько часов каждый месяц, чтобы стать волонтером на местном уровне. Возможности Золотого Волонтера связывает вас с компаниями и организациями, которым нужна помощь. Новое приложение ТОЧКА старается сделать волонтерство максимально удобным.

Для более специализированных возможностей вы можете скачать такие приложения, как Будь моими глазами, который позволяет вам с помощью телефона помогать слепым людям с повседневными задачами, или ShareTheMeal, по которой можно оплачивать питание нуждающихся.

Август: Позитив

Не все прирожденные оптимисты. Иногда нам нужна помощь, чтобы сохранять позитивный настрой, особенно когда все тяжело. Приложение я присылает вам ежедневные положительные утверждения для повышения счастья каждое утро.

В Мотивация приложение позволяет загружать позитивные цитаты на самые разные темы, включая отпускание, дружбу и любовь. Цитаты также легко использовать в качестве обоев или делиться ими в социальных сетях.

Выяснение того, как стать более позитивным, – это личное путешествие. Во-первых, вы должны выяснить, что делает вас счастливым. Некоторых может вдохновить ежедневное чтение Стихи из Библии, а для других – фото детеныши животных может сделать свое дело. Примите все, что работает для вас!

Сентябрь: Продуктивность

Хотя продуктивность, безусловно, не является ключом к счастью, ощущение непродуктивности тоже не помогает. Если вы студент или работаете из дома, Evernote может помочь вам упорядочить все ваши заметки, фотографии и списки и легко получить к ним доступ.

TickTick и GoodTask – отличные варианты, если вы поклонник списков дел. Если вам нужно сложное приложение для задач, которое также включает в себя встроенную мотивацию (вы зарабатываете «карму» выполнения задач), Todoist отлично подходит.

Хотите повысить свою продуктивность? Если да, обязательно загляните Habitica. Эта надежная, но причудливая платформа для создания списков дел похожа на ролевую игру: ваш персонаж повышает уровень всякий раз, когда вы отмечаете дела из своего списка дел.

Независимо от того, какие приложения вы используете, продуктивность – это компромисс. Расставьте приоритеты в своей работе и реалистично оценивайте, сколько вы можете сделать каждый день. Делайте и себе много перерывов.

Если вам сложно сосредоточиться при удаленной работе, попробуйте эти советы по созданию домашнего офиса, который поможет вам оставаться продуктивным.

Октябрь: Юмор

Хотя октябрь традиционно является месяцем, когда нужно сосредоточиться на темных и жутких вещах, постарайтесь также добавить немного юмора. Смейтесь над моим приложением присылает вам короткие глупые шутки каждый день, а ДжибДжаб позволяет создавать забавные электронные открытки, видео и гифки на вашем телефоне.

Есть также множество способов поработать над смехом с помощью приложений, которые, вероятно, уже есть на вашем телефоне. Многие комики и создатели юмористического контента делятся своим материалом на YouTube, Instagram, TikTok и других.

Вы также можете проверить постоянно растущий список специальных комедийных фильмов на Netflix найти нового фаворита.

Ноябрь: Благодарность

Будьте счастливее с тем, что у вас есть, выражая благодарность в течение месяца благодарности. В Благодарность Приложение полно цитат, досок видения и других инструментов, которые помогут вам быть благодарными за то, что у вас есть, и побудить вас отдать. 365 дневник благодарности каждый день присылает вам подсказки, которые помогут вам задуматься о хорошем в вашей жизни.

Независимо от того, используете ли вы приложение или нет, просто попытки быть более благодарными сделают вас счастливее с каждым днем. Если вы будете проводить несколько минут каждое утро, думая о вещах, за которые вы благодарны, вы удивитесь, насколько лучше вы себя чувствуете.

Если у вас есть дети, вы также можете попробовать некоторые из этих занятий, чтобы помочь им проникнуться духом благодарности.

Декабрь: Сон

Достаточное количество сна имеет решающее значение для общего здоровья и благополучия. Плохой сон может повлиять на вашу иммунную систему, здоровье сердца и выбор диеты. Воспользуйтесь праздничным сезоном, выяснив, как создать идеальную обстановку для сна.

Вы можете начать с Цикл сна приложение, чтобы проанализировать ваш режим сна и выяснить, где вы боретесь. Если у вас возникли проблемы с засыпанием, загрузите Спокойствие приложение для медитации во сне или Звуки сна приложение для широкого выбора белого шума и эмбиент-музыки.

Если вы склонны быстро засыпать, но просыпаетесь посреди ночи, попробуйте некоторые из этих советов. Если вам кажется, что ничто не помогает вашему плохому сну, обязательно поговорите со своим врачом, чтобы исключить любые медицинские проблемы.