8 веских причин отказаться от социальных сетей ради вашего же блага

Хотя платформы социальных сетей позволяют легко оставаться на связи с друзьями, они также приносят ряд недостатков. Это может повлиять на ваше психическое здоровье, снизить производительность, побудить к импульсивным тратам и т. д. Я поделюсь некоторыми причинами, по которым я отошел от социальных сетей, и тем, как это улучшило мою жизнь.

1 Я улучшил свое психическое здоровье

Лукас Гувейя / How-To Geek | Pixel-Shot / Shutterstock

Я заметил значительное улучшение своего психического здоровья с тех пор, как отказался от социальных сетей. Раньше я постоянно зацикливался на плохих аргументах и ​​часами бездумно прокручивал свою ленту, и все это сказывалось на моем психическом благополучии. Я также сравнивал свою жизнь с жизнью других и переживал из-за вещей, которые не контролировал.

С тех пор, как я ушел из социальных сетей, я освободился от давления необходимости идти в ногу с другими. Постоянный цикл сравнения закончился, и теперь мой разум может расслабиться. Я чувствую себя гораздо менее напряженным, что ясно показывает, что мое психическое здоровье улучшилось. Если вы хотите восстановить свое психическое благополучие, я настоятельно рекомендую сделать перерыв в использовании социальных сетей.

2 Моя самооценка возросла

В социальных сетях все демонстрируют свою лучшую сторону, что раньше создавало у меня иллюзию, что у всех моих друзей и знаменитостей, за которыми я следил, идеальная жизнь. Видя отфильтрованные изображения, гламурный образ жизни и постоянный успех, я сравнивал себя с ними. Это привело к неуверенности в себе и чувству неполноценности, хотя я усердно работал над улучшением своей жизни.

Мне потребовалось некоторое время, чтобы понять, что люди представляют только отполированную версию себя в сети, и за кулисами ничья жизнь не является по-настоящему идеальной. После того, как я отказался от социальных сетей, я перенаправил свое внимание на свои личные цели. Я чувствую себя более уверенным, повысил свою самооценку и ценю свой путь. Я стремлюсь стать лучше, чем я был вчера.

3 Я сократил время, проводимое за экраном

Джастин Дуино / How-To Geek

Чтобы контролировать СРК, одним из рекомендаций моего врача было сократить время, проведенное за экраном. Однако зависимость от социальных сетей усложнила это. Каждый день приложения социальных сетей доминировали в моем времени, проведенном за экраном. Я также начал испытывать напряжение глаз и боль в шее из-за плохой осанки. Моя привычка прокручивать перед сном также нарушала мой цикл сна.

Отказ от социальных сетей радикально сократил мое экранное время. Теперь у меня больше времени, чтобы проводить его с близкими, и я больше присутствую в настоящем моменте. Мои друзья больше не жалуются на то, что я приклеен к своему телефону, когда мы вместе. Вместо того, чтобы прокручивать перед сном, я теперь читаю книгу, которая помогает регулировать уровень мелатонина, помогая мне наслаждаться спокойным ночным сном.

4 Теперь я более продуктивен

Социальные сети раньше были большим отвлекающим фактором в моей жизни. То, что часто начиналось как быстрая проверка уведомлений, перерастало в часы бессмысленного прокручивания, из-за чего я терял счет времени и терял большую часть своего дня. Даже после того, как я вышел из социальных сетей, мой разум был сосредоточен на ожидании ответов на посты, которые я прокомментировал.

Эта привычка негативно влияла на мою фриланс-работу. Задачи, которые должны были занять всего несколько часов, поглощали весь мой день.

Отказ от социальных сетей устранил это отвлечение. Теперь я перенаправил свою энергию на работу, полностью сосредоточившись на ней. Без постоянных уведомлений я могу гораздо лучше концентрироваться и выполнять задачи вовремя. Если вы также боретесь с производительностью, отказ от социальных сетей может иметь заметное значение.

5 Я сократил импульсивные траты

Иван Крук/Shutterstock.com

Вы когда-нибудь упоминали о продукте в разговоре с другом или семьей, а потом видели его рекламу в социальных сетях? Постоянное искушение от этих персонализированных объявлений заставляло меня совершать импульсивные покупки, о которых я позже жалел. Инфлюенсеры, продвигающие модные продукты, также подталкивали меня покупать вещи, которые мне на самом деле не были нужны.

Легкость онлайн-покупок еще больше усугубила ситуацию — несколько кликов, и товар уже в пути. Эта привычка истощала мой бюджет. После отказа от социальных сетей я значительно сократил свои ежемесячные расходы. Теперь я совершаю только намеренные покупки и покупаю только то, что мне действительно нужно, а не то, что бросается в глаза.

6 Я сосредотачиваюсь на новых хобби и развитии навыков

Социальные сети раньше поглощали так много моего времени, что мне было трудно выполнять основные задачи. После того, как я бросил, у меня теперь полно времени, даже после завершения ежедневных списков дел, которые я держу в голове. Часы, которые я когда-то тратил на бездумное прокручивание, теперь посвящены моим хобби. Это дало мне удовлетворение, которого мне не хватало при пассивном потреблении контента.

Благодаря этой детоксикации от социальных сетей у меня теперь есть ментальное пространство для освоения новых навыков, которые помогут мне расти в карьере. Теперь я чувствую, что живу более сбалансированной и полноценной жизнью.

7 Моя конфиденциальность остается защищенной

NONGASIMO / Катя Мун / Shutterstock

Алгоритмы социальных сетей отслеживают наши действия и собирают огромное количество персональных данных. Большинство из нас принимают положения и условия, не понимая полностью, какой тип данных собирают эти платформы. Они используют эту информацию для показа целевой рекламы или даже продают ее третьим лицам — в чем мы не можем быть уверены. Это было для меня постоянной проблемой.

Ограничив свое присутствие в сети, мне больше не нужно беспокоиться о том, что мои данные будут собираться. Благодаря этому я теперь менее уязвим к утечкам данных и другим угрозам кибербезопасности. Кроме того, не делясь своими поездками, отношениями и другими личными делами, я скрываю свою личную жизнь от общественности, даже от друзей.

8. Меня меньше беспокоит кража личных данных

Я несколько раз сталкивался с кражей личных данных, когда мошенники копировали данные моего профиля и выдавали себя за меня, чтобы обмануть мои контакты. Они просили финансовой помощи под моим именем, и некоторые друзья даже попадались на их уловки. Это была постоянная борьба, поскольку мошенники создавали новые профили всякий раз, когда я сообщал об этом, а их предыдущие профили блокировались.

Прежде чем удалиться из социальных сетей, я сообщил всем своим друзьям о своем уходе, чтобы они могли распознать любой новый профиль, и отправил им сообщение, что это потенциальный самозванец.

Я ушел из социальных сетей по причинам, изложенным выше, и это положительно изменило мою жизнь. Если платформы социальных сетей также поглощают ваше время и влияют на вашу жизнь, вам следует серьезно подумать, не пора ли отключиться. Если вы найдете мои доводы убедительными, перерыв в использовании приложений социальных сетей или ограничение их использования может положительно изменить вашу повседневную жизнь.