10 вещей, которые мы собираемся делать после COVID

Отец и его малыш моют зелень в раковине, готовясь к еде дома.Halfpoint / Shutterstock
Тот факт, что большинство из нас, наконец, возвращается к обычному распорядку дня, не означает, что мы должны отказаться от все мы сделали это во время карантина COVID. Вот 10 привычек, которые можно было бы сохранить еще долго после того, как пандемия уйдет в прошлое.

В связи с постоянными изменениями в 2020 году многие из нас приняли новые привычки для защиты своего физического и психического здоровья и, в целом, просто для того, чтобы обезопасить себя (и всех остальных). По мере того, как мир вновь открывается, и мы отказываемся от некоторых более строгих правил, есть несколько вещей, которые было бы неплохо продолжать делать.

Вот 10 привычек, которые мы усвоили во время пандемии, от более простых занятий, таких как прогулки, до более внимательного отношения к борьбе со стрессом, которые мы планируем продолжать!

Готовим дома

С первых дней пандемии, когда все были Выпекая хлеб из-за отсутствия обедов в течение нескольких месяцев, многие из нас готовили и ели дома больше еды, чем когда-либо прежде. Хотя здорово иметь возможность взять еду на вынос и даже снова насладиться обедом, когда мир возвращается к нормальной жизни, мы не должны отказываться от преимуществ приготовления еды дома!

Приготовление еды может занять больше времени, правда, но у этого также есть много преимуществ, которые мы не должны упускать из виду. Приготовляя еду самостоятельно, вы можете контролировать больше того, что в нее входит, настраивать ее в соответствии со своими вкусами и диетическими потребностями и быть уверенным, что вы знаете, что входит в нее на каждом этапе. Кроме того, приготовление еды может быть действительно веселым и даже расслабляющим занятием, будь то семейное мероприятие или что-то, что вы делаете, чтобы расслабиться в одиночестве.

Уделять больше времени хобби

Женщина делает ожерелье из бисера.simona pilolla 2 / Shutterstock
Завели новое хобби (или два, или три) во время пандемии? Не позволяйте этому прекращаться, жизнь возвращается в нормальное русло! Легко чувствовать, что каждое мгновение дня должно быть «продуктивным», но не менее важно уделять время вещам, которые просто делают вас счастливыми.

Какими бы интересами вы ни занимались или не возобновляли, не забывайте каждый день уделять им немного времени.

Упражнения между задачами

Когда пандемия закрыла тренажерные залы и фитнес-классы, большинство из нас обратились к некоторые формы домашних упражнений. Хотя эти личные варианты снова доступны, занятия дома могут быть более гибким и менее пугающим вариантом для многих из нас!

Вам не нужно переделывать весь свой график, чтобы вписаться в часовую тренировку — вместо этого выделите 10 минут здесь или там, чтобы встать и пойти на прогулку, сделайте быструю кардио-тренировку на YouTube или займитесь йогой. поток.

Больше контактов с друзьями

Женщина, держащая бокал вина, болтает с друзьями по Zoom Call.Гиртс Рагелис / Shutterstock
Поскольку личные встречи не проводятся в течение нескольких месяцев, барьеры для общения с людьми, которые, возможно, находятся не в вашем непосредственном географическом районе, стали меньше. Zoom и телефонные звонки по-прежнему будут доступны после окончания пандемии, поэтому продолжайте ими пользоваться.

Запланируйте встречные звонки с друзьями, независимо от того, живут ли они на улице или за городом. Если и есть что-то, что доказал прошедший год, так это то, что расстояние не обязательно должно быть решающим фактором в дружбе, и что вы можете применить свои новообретенные навыки дружбы на расстоянии в дальнейшую дружбу!

Порядок личной гигиены

Не пренебрегайте теми процедурами личной гигиены, которые вы, возможно, переняли в прошлом году — на самом деле, когда мы возвращаемся к «нормальной» занятой жизни, еще важнее найти время, чтобы немного побаловать себя! Это не обязательно должен быть большой, дорогой и модный спа-день — это может быть что-то столь же простое, как уделить пять минут рутине по уходу за кожей, а не просто брызгать водой и называть это хорошим.

Забота о себе приобретает репутацию чрезмерной роскоши или «глупых» вещей, но на самом деле речь идет о простых вещах, которые помогают вам чувствовать себя хорошо, что бы это ни значило для вас. Хорошо относитесь к своему телу и выходите за рамки самого минимума, и вы удивитесь, какие изменения оно может иметь как физически, так и морально!

Сделайте перерыв

Женщина смотрит в окно, держа кружку.BAZA Production / Shutterstock
Во время пандемии был настоящий толчок к тому, чтобы быть немного добрее ко всем, включая нас самих. Итак, дайте себе немного больше благодати, когда дело касается ожиданий и жизненного стресса. Это один из самых важных выводов, который мы все должны внести в новую жизнь.

Вам не нужно доводить себя до предела — сделайте перерыв, когда он вам понадобится. Найдите время, чтобы понять, что работает, а что нет, и уделите себе такое же внимание и понимание, как вы относились к другим.

Собираясь на прогулки

Один из самых простых способов улучшить свое психическое и физическое здоровье — это прогуляться. Прогуляйтесь по парку, окрестностям или в любом другом месте, где вам нравится и где вы чувствуете себя в безопасности. Он заставляет вас встать и двигаться, дает вам возможность подышать свежим воздухом и позволяет на несколько минут отвлечься от стрессов повседневной жизни.

Это дает вам возможность перегруппироваться и сосредоточиться на себе. Прогулки по окрестностям стали популярным способом безопасного выхода из дома даже на пике пандемии, но это простая и полезная привычка, которую нужно продолжать делать даже в обычное время.

Уход за комнатными растениями

Женщина поливает комнатное растение. goffkein.pro/Shutterstock
Многие люди стали родителями растений за последний год! Неважно, окунулись ли вы пальцем в одно или два растения или превратили свое жилое пространство в теплицу, сохранение комнатных растений — это привычка, которая может сделать вашу жизнь более приятной в любое время.

Мало того, что растения — отличный способ добавить индивидуальности и стиля вашему пространству, они также могут улучшить ваше эмоциональное состояние, уменьшив стресс. Уход за растениями может быть расслабляющим и полезным, и это определенно то, за чем стоит не отставать.

Беспокоитесь, что у вас нет зеленого пальца? Начните с этих простых в уходе растений.

Техники релаксации

Мы все провели последний год в невероятном стрессе и напряжении, что для многих людей означало ищут методы, чтобы уменьшить это беспокойство или, по крайней мере, сделать его управляемым. С точки зрения как физического, так и психического здоровья, поддержание этих привычек снятия стресса — одна из самых важных вещей, которыми вы можете заниматься в долгосрочной перспективе.

Разные техники релаксации подходят разным людям, поэтому важно найти подход, который подходит именно вам. Некоторые люди предпочитают практики осознанности или медитацию, в то время как другие считают, что им лучше всего подходят повторяющиеся действия (например, вязание). Пробуйте разные техники, пока не найдете наиболее эффективный для вас!

Установка границ

Мужчина, лежа на диване, читает с кошкой на груди.Magui RF / Shutterstock
По крайней мере, прошлый год научил нас многому в отношении наших приоритетов. Мы все должны были научиться переносить сроки или полностью отказываться от дел за последний год. Полезно помнить, что иметь и поддерживать границы в нашей жизни — это здорово. Придерживайтесь их, даже если у вас больше нет оправдания пандемии.

Если график, который не был постоянно наполнен обязательствами и обязательствами, заставлял вас чувствовать себя намного более расслабленно, продолжайте в том же духе. Ставьте во главу угла собственное благополучие и планируйте только то, что вы хотите делать.

Похожие записи

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *